5 fatores que afetam a saúde do homem
Existe uma variedade de fatores ligados à vida moderna que podem afetar diretamente a saúde do homem. E sejamos justos, ninguém é de ferro; a virilidade não é inabalável e cuidar da saúde é imprescindível para melhorar a qualidade de vida, promover o bem-estar e fundamentar a construção de relações afetivas sólidas.
Antes de entendermos quais os fatores que realmente afetam e prejudicam a saúde masculina, é necessário compreender que a saúde que falamos vai muito além do prazer a dois em si, o que faz com que qualquer tipo de disfunção tenha um impacto ainda maior e mais nocivo do que se é imaginado.
Por isso, listamos 5 fatores que impactam negativamente a saúde do homem, influenciando até na vida das suas parceiras. Fique ligado em nosso artigo para saber mais e como você pode se cuidar para ter um melhor desempenho na cama e fora dela.
A importância do desempenho
O prazer tem papel fundamental no bem-estar, pois a partir dele temos a produção e liberação dos hormônios que estão diretamente ligados à sensação de plenitude.
E mais ainda, junto ao prazer, vem a elevação da autoestima, a sensação de plenitude, orgulho e contentamento que podem se prolongar até por horas e dias depois de uma relação satisfatória.
Sem falar no fato de que uma boa performance é considerada um aspecto vital para a melhor manutenção de qualquer relação amorosa. Seja no início do relacionamento, nos primeiros meses ou ao longo dos anos, o prazer é parte essencial da vida a dois.
5 principais fatores que prejudicam a saúde masculina
1. Sedentarismo
O sedentarismo é um problema que pode afetar todas as áreas da vida, então, obviamente não seria diferente quando estamos falando dos momentos de prazer, certo? Isso acontece porque a falta de exercícios físicos aumenta as chances de desenvolvimento de algumas doenças cardíacas e obesidade, que são fatores que afetam diretamente a vida do homem.
Sem falar que o homem sedentário geralmente encontra dificuldades na hora de realizar qualquer atividade que exija esforço, como os momentos de prazer; de modo que isso pode deixá-lo desanimado ou fazer com que ele tenha cada vez menos interesse, ou sofra com a falta de libido.
Essa situação pode desencadear um tipo estresse ou ansiedade, que também são fatores que afetam diretamente o desempenho masculino.
2. Estresse
Como já falamos, o estresse é um dos grandes inimigos da saúde masculina. E não apenas porque ele vai ficar estressado, o estresse em estado crônico eleva os níveis de cortisol e diminui a produção da testosterona, o principal hormônio masculino.
E com a produção de testosterona afetada, o homem pode ter um de seus piores inimigos: a disfunção erétil.
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Outro fator que o estresse pode impulsionar é o aumento da fadiga, o que pode resultar na indisposição na hora da relação.
3. Má alimentação
Todo mundo está cansado de saber que comidas gordurosas e uma má alimentação no geral aumentam o risco de obesidade. Mas você sabia que a obesidade afeta o desempenho do homem na cama, além de ajudar a diminuir a produção de testosterona?
E vamos combinar que o ideal é se proteger de qualquer coisa que comprometa o desejo, certo?
Outro ponto de extrema importância é saber que os alimentos gordurosos podem entupir as veias e artérias, prejudicando a circulação sanguínea no corpo todo, incluindo no pênis, o que pode resultar em uma disfunção erétil.
E não é incomum que situações assim acabem em crises de ansiedade.
4. Depressão e ansiedade
A depressão pode ser uma das responsáveis por diminuir o interesse no prazer a dois, uma vez que ela afeta todos os aspectos da vida diária. É uma doença que chega a restringir as vontades e os prazeres da vida, sem contar que existem medicamentos para a depressão que tem como efeito colateral a redução da libido.
Quando falamos em ansiedade, é importante pontuar que ela é um dos fatores emocionais que mais prejudica uma relação íntima, visto que é um nervosismo que percorre o corpo e atrapalha a ereção. Outro fator decorrente da ansiedade é o aumento do risco de ejaculação precoce devido à produção de hormônios como a adrenalina em excesso.
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Agora que falamos da importância do desempenho para a sua relação e autoestima, vamos focar nos fatores que podem prejudicar sua saúde? Situações assim aumentam a ansiedade diante de um possível fracasso na cama, o que leva a um ciclo repetitivo e desgastante.
5. Vícios
Como já vimos, há uma série de fatores prejudiciais para a saúde do homem; e dentro desses fatores podemos contar com vícios que afetam diretamente todas as áreas da vida. São eles: o vício em drogas, álcool e o tabagismo.
Uso de drogas
O uso de drogas é um fator desencadeador de problemas em qualquer área da vida, especialmente quando falamos em relações íntimas de prazer, uma vez que o uso exagerado pode atrapalhar na hora de sentir prazer e desejo pela parceira, na hora de consumar o ato com a ereção ou também na ejaculação – seja precoce, tardia.
Fica aqui um lembrete que diferentes tipos de drogas podem causar a impotência masculina, além de sérios problemas cerebrais, que afetam diretamente na saúde como um todo.
Tabagismo
O hábito de fumar, bem como o fumo excessivo são fatores potenciais para danificar o revestimento dos vasos sanguíneos. Além disso, o tabagismo pode gerar problemas circulatórios, cardíacos e neurológicos. Ou seja, o tabagismo pode afetar a musculatura do pênis e inibir o fluxo sanguíneo.
Vale reforçar que os homens que fumam estão mais propensos a sofrer com a disfunção erétil do que os não fumantes.
Excesso de álcool
O consumo de álcool pode parecer afrodisíaco quando pensamos em tornar o prazer a dois mais fluido e fácil, uma vez que estudos apontam que o álcool ajuda a superar sentimentos como inadequação e vergonha, e, por isso, está associado a melhorias na cama.
Porém, é importante estar atento ao limite, uma vez que o homem que consome álcool com frequência sofre com a atrofia das células produtoras de testosterona, o que leva à diminuição dos hormônios masculinos, e contribui para a impotência.
Sem contar que o álcool em excesso causa danos nos nervos ligados à ereção, causando a diminuição da libido, e também gera efeitos psicológicos que afetam diretamente nas relações pessoais, especialmente com a companheira.
Videogames
Nos tempos modernos em que vivemos, é impossível conhecer um homem que não goste ou tenha jogado videogame e outros jogos eletrônicos. Que homem nunca perdeu horas em jogos de tiro ou disputas de campeonatos online? Por mais que seja um alívio para o dia, é importante se atentar ao limite.
O vício em videogames e seus associados pode estar diretamente ligado ao sedentarismo; e, como já vimos nesse texto, o sedentarismo também afeta em grande escala a saúde do homem.
A saúde do homem e suas ramificações até uma relação prazerosa a dois é um tema muito importante e que precisa ser debatido sem as amarras de qualquer preconceito. É fato que atualmente os homens passaram a se cuidar mais, abandonando o estereótipo conservador de um gênero que precisa apresentar apenas virilidade e invulnerabilidade.
Essa mudança de pensamento e comportamento é extremamente positiva, já que a saúde masculina precisa de atenção e, especialmente, manutenção.
Agora que você sabe os fatores que podem prejudicar sua saúde, é importante estar atento e alerta. E, claro, se cuidar para ter um melhor desempenho na cama e fora dela.
A Clínica Mais Homem tem como objetivo levar saúde masculina ao máximo de pacientes. Sabemos que uma relação íntima satisfatória tem um papel fundamental no bem-estar e na qualidade de vida e não queremos que você perca nenhum segundo.
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